Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Начни с 20 секунд, и через месяц ты сможешь уже продержаться 5 минут. В статье описаны правильные положения тела для выполнения упражнения.
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Начни с 20 секунд, и через месяц ты сможешь уже продержаться 5 минут. В статье описаны правильные положения тела для выполнения упражнения.